Dormir mieux

Votre oreiller est un équipement vital pour votre sommeil. Mis à part le matelas et le lit, l’oreiller est ce qui vous procure un confort et un soutien supplémentaire pendant votre sommeil. Pour cette raison, il est essentiel que vous sachiez comment vous en occuper correctement.

Prenez le dessus sur la fatigue. Les siestes augmentent la vigilance et améliorent les performances motrices, c'est pourquoi vous vous sentez énergisé après en avoir pris une.La longueur de votre sieste détermine les avantages que vous allez percevoir.

Il a été constaté que les sources de lumière artificielle, telles que celles d'appareils numériques était plus concentrées en lumière bleue. Qu'est-ce qui la rend si perturbante pour votre sommeil ?