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Prenez le dessus sur la fatigue. Les siestes augmentent la vigilance et améliorent les performances motrices, c'est pourquoi vous vous sentez énergisé après en avoir pris une.La longueur de votre sieste détermine les avantages que vous allez percevoir.

Que sont les rêves ? Pourquoi rêvons-nous ? Combien de temps durent les rêves ? Que signifient les rêves ? Les rêves sont essentiellement des histoires et des images que notre esprit crée pendant que nous dormons. Ils peuvent vous rendre heureux, triste ou effrayé.

Il a été constaté que les sources de lumière artificielle, telles que celles d'appareils numériques était plus concentrées en lumière bleue. Qu'est-ce qui la rend si perturbante pour votre sommeil ?